Mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren ist in vielerlei Hinsicht positiv. Es ist kostenlos, gesund, nachhaltig und wir wissen, dass Bewegung auch großartig ist, um Stress abzubauen und die psychische Gesundheit zu verbessern.
Wenn Sie neu dabei sind, seien Sie versichert, dass das Radfahren zur Arbeit mit der Zeit einfacher wird. Bald werden Sie fitter, gesünder und Ihre Route wird sich wie eine zweite Natur anfühlen. Aber jeden Tag zur gleichen Zeit dieselbe Reise zu unternehmen, kann für manche zu einer Wiederholung werden.
Statistiken zeigen, dass nur 4 % der Pendler das Fahrrad nutzen, um sich fortzubewegen. Einige Radfahrer können damit zufrieden sein, über ihren Arbeitsweg nachzudenken, während andere vielleicht anregen, anregen oder sich entspannen möchten.
Wir haben eine Liste mit Aktivitäten zusammengestellt, die Ihre Reise angenehmer machen.
Sicherheit beim Radeln zur Arbeit ist natürlich ein zentrales Thema. Viele unserer Ideen beziehen sich darauf, etwas zu hören, aber ich rate DRINGEND davon ab, Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung zu verwenden, da sie Ihr Bewusstsein für Ihre Umgebung und potenzielle Gefahren drastisch reduzieren.
Open-Ear-Kopfhörer eignen sich hervorragend zum Radfahren.
Auch eine Smartphone-Halterung fürs Fahrrad kann eine sinnvolle Investition sein. So können Sie während der Fahrt schnell Songs wechseln und Anrufe entgegennehmen, ohne auf die Straße schauen oder zu viel Zeit mit Gefummel verbringen zu müssen.
Stattdessen würde ich empfehlen, ein Paar Open-Ear-Kopfhörer zu verwenden . Mit diesen Kopfhörern können Sie die Welt um sich herum hören, während Sie Musik oder andere Audiosignale hören. Für Radfahrer sind sie ein Wunder. Ich würde auch empfehlen, in eine Fahrrad-Smartphone-Halterung zu investieren.
Schließlich hoffen wir, dass unsere Ideen neue Möglichkeiten für das Pendeln mit dem Fahrrad eröffnen. Treffen Sie Ihre Wahl und haben Sie Spaß.
1. Musik Hören
Dies ist eine großartige Option für diejenigen, die die Langeweile auf dem Weg zur Arbeit loswerden müssen. Wenn Sie beim Radfahren Ihre Lieblings-Playlist hören, kann die Zeit wie im Flug vergehen, und der richtige Soundtrack kann Sie sogar dazu motivieren, schneller zu fahren.
Einige Studien zeigen sogar, dass Musik die wahrgenommene Anstrengung während des Trainings reduziert, sodass Sie nicht einmal merken, dass Sie sich mehr anstrengen. Es ist möglich, dass Sie früher zur Arbeit kommen, wenn Musik gespielt wird.
2. Hören Sie Sich Einen Podcast An
Podcasts sind großartig, weil es viele Podcasts zu fast jedem erdenklichen Thema gibt. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich die Zeit zu vertreiben, indem man sich anhört, was einen interessiert. Sie könnten mit jedem Zyklus zur und von der Arbeit etwas Neues lernen.
TED Talks sind zu einem weltweiten Phänomen geworden. Es gibt buchstäblich Tausende von ihnen. Sie können lustig, inspirierend, motivierend oder informativ sein.
3. Hören Sie Sich Ein Hörbuch An
Auch diejenigen, die keine großen Leser sind, können in ein gutes Hörbuch eintauchen. Und wenn Sie ein großer Leser sind? Perfekt. Mit Apps wie Audible und BorrowBox gibt es keinen Mangel an Auswahl. Wenn Sie sich in einer guten Geschichte verlieren, vergeht die Zeit (und die Entfernung) wie im Flug.
4. Meditiere
Selbst wenn Sie nur wenige Minuten pro Woche meditieren, kann dies einen tiefgreifenden Effekt auf Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden haben. Viele Menschen entdecken jetzt Achtsamkeitsmeditation , die helfen kann, Ihren Geist zu beruhigen und negative Gedanken loszulassen. Dies ist auch unterwegs möglich.
Achtsamkeitsmeditation kann helfen, ein Gefühl von Ausgeglichenheit, Offenheit und Harmonie mit Ihren Gedanken zu erzeugen, die vielleicht rasen, wenn Sie an den bevorstehenden Tag denken. Es kann sogar helfen, Stress und Depressionen zu reduzieren.
Es gibt zahlreiche Apps mit Hunderten von verschiedenen geführten Meditationen zur Auswahl. Buddhify ist mein persönlicher Favorit und kostenlos. Aber Sie brauchen nicht einmal eine App. Es ist möglich, sich Ihrer Bewegung, Gedanken und Empfindungen bewusst zu sein, die mit dem Radfahren einhergehen. All dies sollte dazu führen, dass Sie mit einer entspannten und positiven Einstellung zur Arbeit kommen. Bereit für alles.
5. Einen Freund Anrufen
Nichts geht über ein gutes Gespräch. Bei hektischen Terminen finden wir nicht immer genug Zeit, um uns regelmäßig mit unseren Freunden oder der Familie zu treffen. Es ist ein großartiges Zeitfenster, das Sie nutzen können, um mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren.
Wenn du mit einem Freund sprichst, kannst du dich besser fühlen, egal ob es um deinen Tag, Klatsch oder einfach nur um ein Gespräch über das Leben geht.
6. Lernen Sie Eine Sprache
Ihr Fahrradweg zur Arbeit kann sehr produktiv sein, wenn Sie die Zeit zum Lernen nutzen. Lernen Sie eine Sprache, um Ihre Kommunikationsfähigkeiten und Ihr Gedächtnis zu verbessern. Es kann auch die Kreativität fördern und sogar Ihr Gehirn vergrößern.
Stellen Sie sich vor, wie viel Sie in nur wenigen Monaten des Pendelns lernen könnten. Die ganze Zeit, die Sie auf zwei Rädern verbringen, könnte dazu führen, dass Sie Französisch, Chinesisch, Griechisch oder eine andere Sprache Ihrer Wahl sprechen.
Das Erlernen einer Sprache kann auch eine großartige Möglichkeit sein, um von arbeitsbedingten Renngedanken wegzukommen. Den Fokus auch nur für kurze Zeit auf etwas ganz anderes zu richten, bietet eine willkommene mentale Pause.
7. Singen
Singen ist kostenlos, macht Spaß und befreit. Warum nicht beim Radfahren singen? Obwohl Sie nicht der beste Sänger der Welt sein müssen, um andere zum Lächeln zu bringen, ist es möglich, ein guter Darsteller zu sein, um sie zum Lachen zu bringen.
Singen kann Stress abbauen. Es senkt nachweislich Cortisol (das Stresshormon), wodurch Sie sich entspannter fühlen können.
Wenn jemand denkt, dass Sie verrückt sind, Mr. Brightside beim Fahrradfahren anzubrüllen, lassen Sie es ihn wissen. Lass sie. Es spielt keine Rolle, was passiert, Sie werden Spaß haben und diese freudige und kraftvolle Energie zur Arbeit bringen.
8. Spielen Sie Ein Beobachtungsspiel
Sie können Dinge zählen, die Sie sehen, wenn Sie Spaß haben und nicht zu viel nachdenken möchten. Es gibt viele Möglichkeiten: weiße Vans, Speedbumps und Menschen mit Hüten und offenen Fenstern.
Zählen kann man eigentlich fast alles. Sie können Ihrer Fantasie freien Lauf lassen. Behalten Sie die Straße im Auge.
9. Zählen Sie, Wie Vielen Menschen Sie Hallo Sagen Können
Sie können zählen, wie viele Menschen Sie beim Radfahren anlächeln und begrüßen können. Diese kleine Geste kann im Leben eines Menschen einen großen Unterschied machen.
Auch wenn es seltsam klingen mag, ich garantiere Ihnen, dass Sie glücklich und erfrischt zur Arbeit kommen werden. Selbst wenn Sie schlechte Laune haben, wird Ihr Verstand irgendwann lernen, positives Denken zu akzeptieren und freundlich zu sein.
QUELLE: Unsplash.com
10. Machen Sie Audionotizen
Das ist vielleicht nicht die aufregendste Aktivität, aber Notizen zu machen, während man mit dem Rad zur Arbeit fährt, ist eine konstruktive Art, die Zeit zu nutzen. Das Anfertigen von Notizen hilft Ihnen, sich organisiert und vorbereitet zu fühlen, und die unterbewertete Liste kann echte Seelenfrieden erzeugen.
Ihre Fahrt mit dem Fahrrad kann eine großartige Zeit sein, um Ihre Gedanken zu ordnen, egal ob Sie sich auf die Arbeit konzentrieren oder auf dem Heimweg einkaufen. Es gibt viele Beweise dafür, dass Bewegung uns hilft, klarer zu denken.
11. Stellen Sie Sich Die Dinge Vor, Die Sie Erreichen Möchten
Okay, vielleicht bin ich hier etwas zu optimistisch. Aber da Sie sich sowieso die Zeit nehmen, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren, warum versuchen Sie es nicht mit ein bisschen Visualisierung? Es ist der Einsatz aller Sinne, um die Ziele zu visualisieren, die Sie erreichen möchten.
Versuchen Sie auch, das Bild mit der Emotion und Leistung zu verknüpfen, damit Sie zuversichtlich sind, dass es passieren wird.
Das ist die Idee, positive Energie zu erzeugen. Denken Sie über die Dinge nach, die Sie am kommenden Tag oder im Leben im Allgemeinen erreichen möchten. Viele Menschen glauben, dass die Visualisierung dieser Dinge ihnen helfen kann, ihre Ziele zu erreichen. Und man weiß nie, es könnte einfach funktionieren.
